Umfang
ÜBUNG1/6
SATZ1/3
WDH00/08
Wozu
PAUSE
10
Ausführung
Achtung
Muskeln
Anpassen
Anmeldung
Die Adresse dient nur dem Versand des Codes und wird nicht gespeichert. Gezählt werden nur Summen pro Firma und Tag, nie einzelne Personen.
Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit mit Körpergewicht, Band oder Kettlebell. Jede Übung als Animation von vorne und von der Seite.
Partie
Geführt trainieren mit Tafel, Pausen und Tönen: in der App für iPhone, iPad und Apple TV.
Umfang
Welche Sets eure Mitarbeitenden sehen, in dieser Reihenfolge. Neben den Firmen-Sets sind auch Sets aus der Vollversion wählbar. Änderungen gelten sofort.
Erledigte Übungen pro Tag, alle Mitarbeitenden zusammen.
Geräte: aktive Geräte von Mitarbeitenden insgesamt. Nur Summen pro Tag und Woche, keine Einzelpersonen, keine Namen, keine E-Mail-Adressen.
Die Figur zeigt den Bewegungsablauf schematisch. Wiederholungen sind Richtwerte für den Einstieg. Bei Schmerzen die Übung abbrechen und Beschwerden ärztlich oder physiotherapeutisch abklären lassen.
Muskelkater zählt anonym, wie oft Übungen und Trainings genutzt werden: nur Summen pro Tag, ohne Cookies und ohne Kennung von Gerät oder Person. Welche Übungen du gemacht hast, bleibt nur auf deinem Gerät. Datenschutz · Impressum
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